En Çok Tüketilen Hangi Kuru Yemiş Ne İşe Yarıyor?

Kuru yemiş dediğimiz zaman akla gelen ve sıklıkla tüketilen badem, kaju, ceviz, fındık gibi kuru yemişler her ne kadar kilo yapıcı özellikleri bulunsa da hepsinin ayrı ayrı faydalarının olduğu da bilinen bir gerçektir. Buna göre de hangi kuru yemiş ne işe yarıyor, yararları neler sizler için inceledik.

Kuru Yemişlerin Faydaları

Badem Çok iyi bir omega-3 kaynağı olan badem, sağlıklı saçlara ve tırnaklara sahip olmak isteyen kişiler için ideal bir kaynaktır. Kolesterolü düşürücü etkisi ile birlikte damar sertliğini engellemektedir. Aynı zaman da badem bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olurken adet sancılarını azaltıcı özelliği bulunmaktadır. Kaju Kalp, damar ve beyin için ideal bir dost olan kaju, protein açısından oldukça zengin olup, kas yapmak isteyenler için ideal bir besin olarak görülmektedir. Kalori bakımından yüksek olsa da normal bir kişi 8 ile 10 adet arasında kaju tüketiminde bulunabilir. Ceviz En çok yararları ile gündem de olan ve beyin için ideal bir kaynak olan ceviz, hafıza güçlendirici etkisi ile bilinmektedir. Beyin haricinde sağlıklı bir kalp içinde her gün 1 adet ceviz tüketmeniz şarttır. Ailesinde Alzheimer hastalığı olan kişiler de ceviz tüketimine dikkat etmesi gerekmektedir. Fındık İçerisinde E vitamini içeren fındık, cinsel güce etkisi oldukça fazla olurken, çok iyi bir antioksidan olarak da kullanılmaktadır. Aynı zaman da D vitamini de içermesinden kaynaklı olarak iyi bir kemik ve bağışıklık dostu olarak görülmektedir.