A Vitamini Eksikliği Bakın Nelere Neden Oluyor!

İnsanlar günlük yaşantısında birçok besin tüketmektedir. Bunların içerisinde hangi vitaminler var dikkat edilmeden tüketilmesi ise bazı eksikliklere neden olmaktadır. Bu eksikliklerden birisi de A vitamini eksikliği olup, A vitamini hangi yiyeceklerde bulunur, nelere yol açar ve nasıl giderilir sizler için araştırdık.

A Vitaminin Önemi

A vitamini, hastalık önleyici besinleri içerisinde barındırmakta olup, bunun için önem arz etmektedir. A vitamini içerisinde beta karoten maddesi bulundurmakta olup, bu madde ise enfeksiyon ve mikropların oluşmasını önlemektedir. A vitamini genellikle hayvansal gıdalarda yer alsa da aynı zaman da pigmentli bitkilerde de bulunmaktadır.

A Vitamini Barındıran Besinler

Hayvansal Gıdalar: İnek sütü, keçi sütü, yumurta, yoğurt, somon, karides, sardalya, peynir gibi… Bitkisel Gıdalar: Ispanak, patates, havuç, pazı, kabak, mercimek, domates, kırmızıbiber, pırasa, greyfurt, bezelye, kayısı, brokoli, karpuz gibi…

A Vitamini Eksikliği Nelere Neden Olur?

• Kronik enfeksiyonlar
• Çölyak, Crohn gibi hastalıklara
• Kistik fibrozis hastalığına
• Troid bezlerinin yeterli çalışmamasına
• Mide rahatsızlıklarına

Yukarıda saydığımız rahatsızlıklar ve daha fazlasına A vitamini eksikliği neden olmakta olup, bu sorunun giderilmesi için yeterli derecede A vitamini alınması gerekmektedir. Bu vitamin özellikle vücuda mikrop ve enfeksiyon bulaşmamasına yardımcı olmaktadır.