Normal yaşantımızda karşılaştığımız olaylar sonucu üzüntü yaşamamız normaldir. İş yaşantınızda karşılaştığınız olumsuz durumlar üzüntü yaratabilir ya da iş dışındaki sosyal yaşamınızda meydana gelen olaylar üzüntü yaratabilir.
Bunlar hayatın bir parçasıdır. Üzülürsünüz ve bir süre sonra geçer. Eğer üzüntü hali uzun süre devam ediyorsa ya da sebepsiz yere birden ortaya çıkmaya başladıysa ruh sağlığınızda problemler baş gösteriyor olabilir. Bu problemlerin başında da depresyon gelir. İşte, "Depresyon" ile ilgili detaylar...
Depresyon Belirtileri Nelerdir?
Başınıza gelen kötü bir olay sebebiyle derin üzüntü duymak depresyondasınız demek değildir. Derin üzüntüler hayat içinde karşılaşacağınız durumlardır. Önemli olan bir süre sonra kendinizi toparlayabilmektir. Depresyonda olmak demek sürekli üzülmek demek de değildir. Sebepsiz üzüntü hali vardır fakat bir süre sonra üzüntünün yarattığı diğer belirtiler ortaya çıkar. Genel olarak aşağıdaki belirtilerden çoğu sizde bulunuyorsa depresyonda olabilirsiniz.
Derin bir mutsuzluk hakimdir.
Karar vermekte güçlük, yoğunlaşma ve hafıza konusunda zorluk yaşarsınız.
Keyif alarak yapılan şeylerden keyif alınamaz.
Uykuya dalamama, gece kesik kesik uyuma ve sabah uyanma güçlüğü vardır.
Çabuk sinirlenme, gerginlik, yorgunluk ve halsizlik vardır.
İştahta azalma ya da artma görülür.
Cinsel konularda isteksizlik görülür.
Alkol ya da sigara tüketiminde artış gözlenir.
Kendine zarar verme, yaralama ve intihar düşüncesi oluşur.
Ailede, ilişkilerde ve iş yaşamında sık sık sebepsiz sorunlar yaşanır.
Sebepsiz suçluluk hissedilir.
Tedirgin olma ve heyecanlanma belirtileri görülür.
Beklentiler kaybedilir, ümitsizlik içine girilir.
Depresyondan Kurtulmak İçin Neler Yapılmalıdır?
Depresyon size gelmeden ya da belirtilerinden hafif olanları hissettiğiniz anda aşağıdaki yöntemleri uygulamanız faydalı olacaktır. İşte depresyondan kurtulma yöntemleri...
Sabah ilk iş perdeleri ve mümkünse camı açın.
Spor yapın.
Şeker tüketimine dikkat edin.
Sosyal hayatınıza zaman ayırın.
Plan yapın ve yeni yerler keşfetmeye çalışın.
Gevşeme ve konsantre olmayı deneyin.
Eğer bu yöntemler yetersiz geliyorsa ve kendinizi mutsuz hissediyorsanız profesyonel destek alın.
Depresyon Tedavi Edilmezse Ne Olur?
Depresyon tedavi edilmezse, alkol, uyuşturucu gibi büyük ölçüde kişiye zarar verecek duruma yol açabilir. Tedavi edilmeyen depresyon kişinin ruh sağlığının bozulmasına neden olur. Depresyondaki bireylerin bir anda depresyondan kurtulmaları imkansızdır.
Depresyon Tedavisi Ne Kadar Sürer?
Depresyon kişiden kişiye farklılık gösterebilen bir hastalıktır. Depresyon tedavisinde olumlu bir sonuç elde edebilmek için depresyondaki bireyin kendisi için en uygun tedaviyi seçebilmesidir. Uygulanacak tedavi türü de depresyon tedavisinin süresini etkilemektedir.
Depresyonun Nedenleri?
Depresyonda olmanın bir çok nedeni vardır. Depresyonun nedenleri kişiden kişiye değişir. Depresyon her yaşta görülebilen bir rahatsızlıktır. Kişinin hem fiziksel hem de ruhsal sağlına ciddi bir biçimde olumsuz etki eder. Sizler için bir kaç madde de depresyonun nedenleri;