Gündelik egzersiz eksikliği, sigaranın neden olduğu kadar ölüme yol açıyor.
Günde 10 kez gülmek, bir kondisyon bisikletinde on dakika pedal çevirmeye bedel.
Uyku sağlığımız için çok önemli. Günde yedi saatten az uyursanız, bir yılda yaşamınızdan birkaç ay eksilmiş demektir.
İçtiğiniz her sigara yaşamınızdan 11 dakika çalar. Tütün, dünyada her yıl altı milyon kişinin ölümüne neden oluyor. 2030'da bu rakamın sekiz milyon olacağı tahmin ediliyor.
Soslarla süslenmiş bir salata, yiyeceğiniz hamburgerden daha şişmanlatıcı olabilir.