Öz güven eksikliği genel olarak küçük yaşlarda çocukların büyütülmesinde ve eğitiminde yaşanan sorunlar dolayısıyla ortaya çıkan bir durumdur. Çocukların küçük yaşta öz güven konusunda titizlikle eğitilmeleri bu hastalığı son derece etkisiz kılmaktadır.
Öz güven eksikliği yaşayan bir kişi de genel olarak, karamsarlık, asosyallik, her şeye evet deme, sosyal fobi, depresyon, suçluluk duygusu, karşı cinse olan ilginin dışa vuramaması gibi belirtiler ortaya çıkmaktadır. Bu belirtiler çok ciddi hastalıklara da yol açabilirler, örneğin depresyon, kişi de baş ağrısı, iştahsızlık, kendine zarar verme gibi olayları beraberinde getirebilmektedir.
Özgüven Eksikliği Nedir?
Özgüven, kişinin hayatıyla ilgili aldığı kararları gerçekleştirebilmesi için kişiye cesaret veren bir güçtür. Özgüven, bir insanın mutlu ve başarılı bir hayat sürmesi için ihtiyaç duyduğu bir kişilik öğesidir. Bu durumların olmaması ise özgüven eksikliğidir. Özgüven eksikliği, bireyin kendinden şüphe duyması, olaylara karşı boyun eğmesi, pasif olması, yalnız kalması, güven duymaması, aşağılık duygusunun önde olması ve sevildiğini hissetmemesi ile oluşmaktadır. Özgüven eksikliği, çeşitli nedenlerden dolayı meydana gelmektedir. Bu durum ilk olarak ailede başlamaktadır. Çocukluk döneminde ailenin çocuğa olan tavrı büyük önem taşımaktadır. Aile içinde çocuğun aşağılanması, değer görmemesi, saygı ve sevgi gösterilmemesi özgüven eksikliği yaratmaktadır. Bu durumda kendini değersiz, önemsiz ve işe yaramaz hisseden çocuk, bu durumu tüm hayatı boyunca yaşamaktadır. Bu nedenle özgüven eksikliği olan çocuklar yetişmektedir. Yaşanan bu durum sadece aile içinde değil, aile dışındaki faktörler nedeniyle de oluşmaktadır. Bunlar faktörler aile için yaşananlar, okul dönemi, arkadaş ortamı, bulunduğu çevredir. Okul döneminde öğretmenin çocuğa doğru davranmaması, arkadaş ortamında alay edilmesi, bulunduğu çevrede değer görmemesi, saygı duyulmaması ve sevilmemesi özgüven eksikliğine neden olan en büyük faktörlerdir. Bu durumun sürekli devam etmesi bireyin sağlıklı bir ruh hali olmasını engellemektedir. Bu nedenle bireylerin kendilerine benlik saygıları bulunmamaktadır. Benlik saygısı olmayan bireyler, toplumda daima farklı görülür. Bu durum hayatları boyunca fark edilmeyen, önemsenmeyen kişi olmalarına neden olmaktadır. Bu yüzden aileler çocuklarına gereken sevgi ve saygıyı göstermelidir. Okul döneminde öğretmenler her öğrenciye gereken ilgiyi vermelidir. Bu durum sonucunda özgüveni yüksek bireyler olurlar. Çocuklar daha sağlıklı bireyler olarak yetişir.
Özgüven Eksikliği Belirtileri
- Karar almada zorluk
- Sürekli başkalarına ihtiyaç duyma
- Kendi adlarına risk alamama
- İlişkilerde sınır koyamama
- Hayır diyememe, başkaları tarafından kullanılma
- Sosyal ortamlardan kaçınma
- Fikrini söyleyememe
- Suçluluk, sevilmeme hissi, utanç
- Eleştirilere karşı hassas olma
- Depresyon belirtileri
- İçe kapanma
- Asosyal olma
- Karamsarlık
- Kendini yetersiz görme
- Fiziksel görünümünü beğenmeme
- Kendini beceriksiz görme
- Olumlu ve başarılı yönlerini görmezden gelme
- Yaşanan olaylardan çabuk ve fazla etkilenme
- Başkaları tarafından reddedilince kendini önemsiz hissetme
- Düşük beklentilere sahip olma
Özgüven Eksikliği Tedavisi
Özgüven eksikliği olan bireyler bu durumu kendi kendine çözemiyorsa doktora başvurmalıdır. Uzman doktor sayesinde belirli bir zaman içinde özgüven eksikliği tedavi edilebilir. Bunun için psikolojik destek alınmalıdır. Bu durumda ilk olarak kişinin diğer kişilerle iletişim sağlaması gerekmektedir. İletişim genel olarak insan hayatında büyük önem taşımaktadır. Bu nedenle bireyin iletişim sorunu çözülmelidir. Olumsuz düşünceler, kişinin sorun yaşamasına neden olur. Bu nedenle bireyin olumsuz düşünceleri kafasından çıkarması sağlanmaktadır. Dış görünüme önem vermesi sağlanmalıdır. Bu durum özgüven eksikliğini azaltmaktadır. Bireylerin kendilerini olumsuz şekilde eleştirmesi engellenmelidir. Bu olumsuz düşünce bitirilmelidir. Özgüven eksikliği tedavisinde genel olarak terapiler uygulanmaktadır. Bu terapiler sonucunda ise kişilerin özgüven eksikliği tümüyle ortadan kalkmaktadır.
Özgüven Eksikliği Nasıl Aşılır?
- Olumlu yanlarınızı keşfedin.
- Hayatta elde ettiğiniz başarılarınızın listesini hazırlayın.
- Hayatta sizin için önemli olan şeyleri belirleyin.
- Hayatta sizin için önemli olan hedefleri belirleyin.
- Hedeflerinize ulaşmak için aşamalara bölün.
- Görünüşünüze ve giyiminize özen gösterin.
- Hobiler edinin.
- Mükemmel olmaktan vazgeçin.
- Sosyal ortamlara girip yeni arkadaşlar edinin.
- Şikayetçi olmaktan vazgeçin.
- Kendinizi eleştirmekten vazgeçin.
- Sizi destekleyen kişilerle daha çok vakit geçirin.
- Size yönelik olumlu geri bildirimleri kabul edin.